Pilates
gezielt-achtsam-individuell
Schon Joseph Pilates wusste: ”Traniere immer sanft und langsam. Dann ist dein ganzer Körper dabei”.
Das Pilates-Training bietet ein breites Spektrum zum Erlangen von Körperbewusstsein: Bewusstes Spüren des Beckenbodens, das achtsame Zwerchfell-Atmen und das Bewusstmachen anatomisch-faszialer Strukturen sind nur einige Übungen einer Pilates-Einheit. Dabei ist Pilates eine sanfte und wirkungsvolle Trainingsmethode, welche den Körper und den Geist schult.
Pilates-Pluspunkte
- richtige Atmung
- mehr Gesundheit & Vitalität
- verbesserte Bewegungspräzision
- mehr Kraft und Flexibilität
- verbesserte Nährstoffversorgung
- neues Körperbewusstsein
Pilates Einzeln oder im Zweiertraining
In ruhiger Atmosphäre, biete ich einen Raum, in dem das Pilates-Training ganz auf deine persönlichen Bedürfnisse, Ziele und körperlichen Voraussetzungen abgestimmt ist. Hier entsteht dein Raum, um den Fokus auf Körperhaltung, Stabilität, Beweglichkeit und innerer Ausrichtung zu lenken: präzise, konzentriert und in deinem eigenen Tempo.
Meine langjährige Erfahrung als Sport- und Körpertherapeutin können dich auf deinem Weg begleiten und unterstützen. Denn Pilates ist nicht nur eine wunderbare Methode, um deine Körpermitte zu aktivieren (die Bauch,- Rücken-, und Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen) und bewusst in der Zwerchfellatmung zu sein, Pilates ist auch eine Philosophie. Es ist ein achtsamer Weg zu dir selbst.
Zum klassischen Angebot auf der Matte stehen auch ein Allegro Reformer und zwei Springboards und diverse Kleingeräte zur Verfügung.
Pilatestraining Gruppe
ausgebucht