In diesem Kurs widmen wir uns den Grundprinzipien des Pilates und erlernen die Grundpositionen „die Basics“, daher ist dieser Kurs für jeden Erfahrungs-Level geeignet.

Basic Pilates fördert die Aktivierung der Körpermitte (Powerhouse), dabei steht im Fokus die Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Durch sanfte, kontrollierte Bewegungsabläufe und eine fließende Atmung können sich auch Nacken- und Schultergürtelspannungen lösen.

Bei dieser Pilates-Methode tauchen wir in die Welt der Faszien ein.
Faszien verbinden und umhüllen die verschiedenen Ebenen in unserer Körperstruktur, sind aber auch tief mit unserem Inneren verbunden.

Beim Faszienpilates wird das fasziale System stimuliert:

Fließende Bewegungsabläufe (Flow) halten das Fasziennetz geschmeidig, kraftvolle Übungen regen den Stoffwechsel an, sanfte und kontrollierte Übungen lehren uns in Achtsamkeit und stellen einen Bezug zu unseren inneren Räumen her.
In diesem Kurs arbeiten wir auch mit Hilfsmitteln wie Bällen und Faszienrollen.

Grundkenntnisse in Pilates oder Yoga sind von Vorteil, aber nicht zwingend.

Beim Pilates Training mit Springboard wird der Widerstand der verschieden starken Stahlfedern für effektives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining genutzt.
Mithilfe des Springboards lassen sich vielfältige Übungsabfolgen aus dem Pilatesprogramm erleichternd oder intensivierend ausführen und muskuläre Dysbalancen finden ihren Ausgleich. Beim Pilates Springboard-Training fließen vielfältige Elemente aus der Sporttherapie mit ein.
Da wir hier mit Zusatzgewicht arbeiten, sind Grundkenntnisse des Pilates Matten-Training von Vorteil.