Pilates

”Traniere immer sanft und langsam. Dann ist dein ganzer Körper dabei” – Joseph Pilates

Pilates ist eine sanfte und wirkungsvolle Trainingsmethode, welche den Körper und den Geist schult. Die Pilates-Methode aktiviert, dehnt und entspannt gezielt einzelne Muskeln und Muskelgruppen und schließt das Fasziensystem mit ein. Die Atmung ist ein wichtiger Baustein zur Verbesserung der Bewegungsqualität und zur Entspannung. Die Körpermitte und die damit verbundene Muskulatur erlangt eine natürliche Leistungsfähigkeit, eine verbesserte Nährstoffversorgung und sorgt somit für mehr Kraft und Flexibilität des eigenen Wohlbefindens.

  • fördert die Gesundheit und Vitalität durch richtige Atmung
  • neues Körperbewusstsein und eine bessere Bewegungspräzision durch bewusstere Atmung und innerer Achtsamkeit
  • mehr Kraft und Flexibilität durch eine verbesserte Nährstoffversorgung